Nieuwsbrieven

In januari 2022 begon ik met het schrijven van nieuwsbrieven. Steeds een tekst rond een bepaald onderwerp, die doorgaans zo’n 5 minuten duurt om te lezen, waarin ik concepten uit boeken combineer met eigen ervaringen en toepassingen. Bedoeld om herkenbaar te zijn en aan te zetten tot reflectie, en misschien zelfs actie… Deze website heeft als voornaamste doel om deze nieuwsbrieven centraal te verzamelen en eenvoudig van de ene naar de andere te kunnen springen. Veel leesplezier!

Abonneren op mijn nieuwsbrief

Voer je e-mailadres hieronder in om elke maand mijn nieuwsbrief te ontvangen.

Schrijven als superkracht

Vroeger hechtte ik weinig belang aan schrijven, maar dat is intussen helemaal veranderd. Al jaren schrijf ik dagelijks en merk ik hoe dit me steeds meer helderheid en inzicht geeft. Door geregeld te reflecteren, in mijn dagboek en daarbuiten, heb ik veel geleerd over mezelf en mijn leven. Het schrijven is zo een vaste en waardevolle gewoonte geworden. In deze nieuwsbrief deel ik graag wat het mij gebracht heeft, aangevuld met getuigenissen van vrienden.

Lees verder

Reflectie: Netwerken

Ik gaf afgelopen maandag een workshop over netwerken bij DUO for a JOB in Antwerpen. Dit jaar ben ik bewuster bezig met mijn netwerk, en het voorbereiden en geven van de workshop triggerden wat reflecties bij mij.

Lees verder

Ode aan de natuur

De natuur. Een vaste waarde waar ik – en vele anderen met mij – naar blijf teruggrijpen om tot rust te komen. De natuur is iets wonderbaarlijks. Ze heeft zo veel te bieden, en wij mensen zijn helemaal in ons element als we ons laten onderdompelen in de dichte bossen, uitgestrekte weilanden, ruwe bergen en stille meren. Wat kunnen we leren van de natuur, wat doet ze met ons, en hoe kunnen we de natuur een plekje geven in ons dagelijkse leven? Dit is een ode aan de natuur.

Lees verder

Help, ik heb (geen) ambitie!

Ben jij ambitieus? Wat wil je bereiken en waarom? Wat ís ambitie eigenlijk? Voor sommigen is ambitie een luxe, voor anderen een noodzaak om te blijven groeien. Is ambitie altijd iets individueels? Zit er niet soms een vies, egoïstisch luchtje aan ambitie? Ik ga op ontdekking om voor mezelf wat zaken uit te klaren, en ik neem je mee tijdens deze denkoefening.

Lees verder

Beter slapen doet beter leven

Goede slaap is essentieel voor een gelukkig en gezond leven, maar weten we eigenlijk wel waarom? Hoe is onze slaap opgebouwd, welke functies heeft het, en welke schade brengt een slaaptekort met zich mee? En hoe kunnen we onze eigen slaapkwaliteit – en bijgevolg levenskwaliteit – verbeteren door onze mentaliteit en gewoonten bij te sturen?

Lees verder

Van jaloezie naar inspiratie

Soms heeft iemand anders iets wat wij willen, en dat kan ons flink jaloers maken. Het kan zelfs zo ver gaan dat we de ander actief gaan neerhalen of stiekem tegenslag toewensen. Hoe kunnen we met deze emoties en gedachten omgaan? Richten we ons best gewoon zo veel mogelijk op onszelf, of is er misschien nog een andere manier?

Lees verder

Reflectie: Even stilstaan

Er is deze maand geen ‘echte’ nieuwsbrief, maar wel dit. Er was na mijn vakantie naar Australië onvoldoende tijd om een volwaardige, kwaliteitsvolle tekst te schrijven voor het einde van de maand, dus schreef ik een reflectie. De reflectie vertelt enerzijds waar ik de laatste tijd mee bezig ben of over nadenk, en dient anderzijds als herinnering aan jou, de lezer, om ook geregeld een reflectiemoment in te bouwen. Tot slot promoot ik nog schaamteloos mijn Nieuwsbrief Cafés – de fysieke ruimte waar ideeën en gedachten op een veilige manier besproken kunnen worden.

Lees verder

Dans als je kan

Als sociale wezens hechten we veel waarde aan wat anderen over ons denken. Vaak in die mate dat het ons kan verhinderen om bepaalde stappen te zetten of werkelijk onszelf te zijn. Hoe werkt deze wisselwerking van schaamte, ego en imago, en welke impact heeft het op het geluk en de voldoening in ons leven?

Lees verder

Vriendelijkheid troef

We moeten er geen doekjes om winden: er zijn behoorlijk wat personen op deze aardbol die zich durven te gedragen als volstrekte eikels. Met momenten zijn ze ronduit egoïstisch, onbeleefd, betweterig en onvriendelijk. Dat gedrag druist in tegen wat wij moreel “goed” of “juist” vinden, en toch kan iedereen er zich schuldig aan maken. Waar komt dat gedrag vandaan en hoe gaan we er tegenin?

Lees verder

Mindful leven

Zou je me vragen wat het ware fundament is van een zinvol leven, dan geef ik je één woord: mindfulness. Vele mensen hebben er al van gehoord, maar weinigen weten écht wat het inhoudt. Wat is mindfulness nu eigenlijk, waarom zouden we het moeten toepassen en hoe begin je daar in godsnaam aan? Mindfulness heeft mijn leven volledig veranderd en is de voornaamste reden waarom deze nieuwsbrieven bestaan. Geloof me, dit wil je gelezen hebben.

Lees verder

Er is iets fout gegaan. Ververs de pagina en/of probeer opnieuw.